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腳趾骨折的康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些

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腳趾骨折后的1-3周，患者需要制動(dòng)休息，恢復(fù)期的第4周開(kāi)始可以逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，常見(jiàn)方法是屈伸、坐位拾毛巾練習(xí)、扶雙拐下地走路、雙腳站立、提踵練習(xí)等。

1、屈伸收展：建議患者逐漸活動(dòng)腳趾的屈伸收展，可以用雙手輔助揉捏受傷的腳趾進(jìn)行活動(dòng)度練習(xí)，注意動(dòng)作輕柔、勻速，且要在床上活動(dòng)。

2、坐位拾毛巾練習(xí)：隨著恢復(fù)，患者可以采用坐位拾毛巾練習(xí)的方式促進(jìn)恢復(fù)，具體做法是保持坐位，雙腳自然伸直，腳跟著地，腳下放一塊毛巾，腳趾用力將毛巾夾住抬起，然后松開(kāi)，能夠鍛煉腳趾的靈活度。

3、扶雙拐下地走路：腳趾骨折處有骨痂生長(zhǎng)后，患者可以開(kāi)始練習(xí)扶雙拐下地走路，速度要放慢，且力度不宜過(guò)大，每天不能走得過(guò)多，可以逐漸恢復(fù)肌肉的力量。

4、雙腳站立：患者練習(xí)雙腳站立時(shí)，腳趾需要稍用力，并翹起離開(kāi)地面，維持5-10秒，將腳趾放回原位，重復(fù)多次進(jìn)行，可以幫助腳趾恢復(fù)活動(dòng)的功能。

5、提踵練習(xí)：患者需要保持站立位，手扶椅背，將雙腳腳跟抬起，同時(shí)腳尖呈抓地的狀態(tài)，每次維持5秒鐘左右，然后松開(kāi)雙手，促使局部肌肉會(huì)更加緊實(shí)，逐漸恢復(fù)腳趾的力量。

如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)要注意適度進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，以免導(dǎo)致骨折處二次移位，不利于身體恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診