老覺得肚子脹且夜間加重可能與胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、腸易激綜合征、慢性胃炎或腸道菌群失調(diào)有關(guān)。腹脹通常表現(xiàn)為腹部膨隆、按壓不適，可能伴隨噯氣、腸鳴等癥狀。
1、胃腸功能紊亂
長期精神緊張或作息紊亂可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常。建議規(guī)律進(jìn)食、避免生冷刺激食物，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群，或馬來酸曲美布汀片改善蠕動(dòng)功能。
2、飲食不當(dāng)
晚餐過量、高脂飲食或產(chǎn)氣食物攝入過多易引發(fā)腹脹。需減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，餐后適度活動(dòng)，必要時(shí)用胰酶腸溶膠囊輔助消化，或西甲硅油乳劑緩解脹氣。
3、腸易激綜合征
該病常表現(xiàn)為夜間腹脹伴排便習(xí)慣改變，可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。建議記錄飲食日記排查誘因，可遵醫(yī)囑服用復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊保護(hù)腸黏膜，或匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道痙攣。
4、慢性胃炎
胃黏膜慢性炎癥會(huì)導(dǎo)致胃排空延遲，尤其臥位時(shí)癥狀明顯。需避免辛辣食物和酒精，可配合鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，或雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。
5、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能破壞菌群平衡。建議增加膳食纖維攝入，必要時(shí)用酪酸梭菌活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑調(diào)節(jié)。
日常需保持三餐定時(shí)定量，晚餐控制在七分飽并提前2-3小時(shí)進(jìn)食。餐后散步15-20分鐘有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，睡眠時(shí)墊高枕頭可減少胃酸反流。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)體重下降、便血等警報(bào)癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡或呼氣試驗(yàn)等檢查。注意避免自行長期服用促胃腸動(dòng)力藥或抑酸劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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