便秘的人可以適量食用竹筍。如果患者出現(xiàn)不適癥狀,需要及時(shí)就醫(yī)。
竹筍富含膳食纖維和水分,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,軟化干燥的糞便,使糞便更容易排除,從而起到緩解便秘的作用。同時(shí),竹筍含有維生素B、鉀、低聚糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以調(diào)節(jié)胃腸道菌群環(huán)境,幫助減輕便秘的不適。不過(guò)竹筍不宜過(guò)多食用,否則容易造成腹脹、腹瀉、腹痛等情況。不建議脾胃虛寒者、腹瀉者、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者等人群食用。竹筍需要煮熟后食用,可以搭配黃瓜、玉米、山藥等食物。如果患者便秘的情況比較嚴(yán)重,出現(xiàn)腹痛、便血、痔等癥狀,可以遵醫(yī)囑服用通便靈膠囊、比沙可啶腸溶片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物。
在日常生活中,患者可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如慢跑、跳繩、打太極拳等。
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