孕婦胃部不適可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持體位、適度運動、藥物干預(yù)等方式緩解，通常與激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。
1、調(diào)整飲食
避免辛辣、油膩、高糖食物，選擇易消化的米粥、面條、蒸蛋等。每日攝入適量新鮮蔬菜水果補充膳食纖維，減少胃酸反流。避免飲用碳酸飲料、咖啡等刺激性飲品。
2、少量多餐
將三餐改為5-6次小份進食，每次吃七分飽。餐間可補充無糖酸奶、蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。進食時細(xì)嚼慢咽，避免吞咽空氣加重腹脹。
3、保持體位
餐后1小時內(nèi)避免平臥，建議保持15-30度半臥位。睡眠時用枕頭墊高上半身，防止胃酸逆流。日常避免彎腰、下蹲等壓迫腹部的動作。
4、適度運動
飯后30分鐘進行散步等低強度活動，每次15-20分鐘促進胃腸蠕動。避免劇烈運動引發(fā)胃部震動?？删毩?xí)孕婦瑜伽中的貓牛式緩解膈肌壓力。
5、藥物干預(yù)
嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、乳酸菌素片等胃黏膜保護劑。禁用含鉍劑或質(zhì)子泵抑制劑類藥物。中藥可咨詢醫(yī)生后服用砂仁、陳皮等理氣藥材。
孕婦需保持心情愉悅，避免焦慮情緒加重胃腸功能紊亂。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，注意觀察不適是否伴隨嘔吐、便血等癥狀。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)體重下降，應(yīng)及時就醫(yī)排除妊娠劇吐等病理情況。日?？娠嬘蒙t棗茶溫胃散寒，但需控制每日攝入量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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