孕婦掉頭發(fā)可能由激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、心理壓力、妊娠期疾病、遺傳因素等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、心理疏導(dǎo)、治療原發(fā)病等方式改善。
1、激素水平變化
妊娠期雌激素水平升高會(huì)延長(zhǎng)頭發(fā)生長(zhǎng)期，分娩后激素驟降可能導(dǎo)致頭發(fā)集中脫落。這種生理性脫發(fā)通常無(wú)須特殊治療，產(chǎn)后6-12個(gè)月可自行恢復(fù)。日?？蛇x用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度牽拉頭發(fā)。
2、營(yíng)養(yǎng)缺乏
鐵蛋白低于30微克/升或血清鋅低于60微克/分升可能引發(fā)脫發(fā)。孕婦對(duì)鐵需求增至每日27毫克，鋅需求增至每日11毫克。建議每周攝入2-3次動(dòng)物肝臟、每日適量堅(jiān)果，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。
3、心理壓力
焦慮抑郁情緒會(huì)擾亂毛囊周期，表現(xiàn)為彌漫性脫發(fā)。孕婦可通過正念冥想、孕期瑜伽等方式緩解壓力，每日保證7-9小時(shí)睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落，建議在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
4、妊娠期疾病
妊娠期甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷，通常伴隨體重增加、乏力等癥狀，需檢測(cè)促甲狀腺激素水平。確診后可在內(nèi)分泌科醫(yī)師指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片。妊娠期糖尿病也可能導(dǎo)致脫發(fā)，需將空腹血糖控制在5.1毫摩爾/升以下。
5、遺傳因素
有雄激素性脫發(fā)家族史的孕婦更易出現(xiàn)發(fā)際線后移。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為頭頂部毛發(fā)逐漸稀疏，可使用低濃度米諾地爾酊外涂，但需在皮膚科醫(yī)師評(píng)估后使用。產(chǎn)后可考慮激光生發(fā)帽等物理療法。
建議孕婦每日梳頭時(shí)選用寬齒木梳，洗頭水溫保持在38℃左右，每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上保證每日攝入85克優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用黑芝麻、核桃等富含必需脂肪酸的食物。若每日脫發(fā)量超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科或產(chǎn)科就診，排除病理性脫發(fā)因素。孕期洗護(hù)產(chǎn)品應(yīng)選擇無(wú)硅油、無(wú)硫酸鹽配方，避免頻繁染燙頭發(fā)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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