來大姨媽一般是可以吃芒果的,但需注意適量食用。芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適。
芒果屬于溫性水果,含有較多糖分和維生素,能夠幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。經(jīng)期女性適量食用芒果不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多或痛經(jīng)加重。芒果中的維生素C有助于促進(jìn)鐵元素吸收,對(duì)預(yù)防經(jīng)期貧血有一定幫助。膳食纖維可改善經(jīng)期常見的便秘問題。部分女性在經(jīng)期可能出現(xiàn)胃腸功能減弱,過量食用芒果可能引起腹脹或腹瀉。
少數(shù)女性可能對(duì)芒果過敏或存在特殊體質(zhì)反應(yīng)。過敏體質(zhì)者食用芒果可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔黏膜水腫等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)偏熱的女性經(jīng)期過量食用芒果可能加重體內(nèi)濕熱。存在糖尿病等基礎(chǔ)疾病的女性需控制芒果攝入量。經(jīng)期胃腸敏感者空腹食用大量芒果可能刺激胃腸黏膜。
經(jīng)期飲食需保持營養(yǎng)均衡,除芒果外還可選擇蘋果、香蕉等溫性水果。避免食用過多生冷、辛辣刺激性食物。經(jīng)期要注意腹部保暖,適當(dāng)休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)異常,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
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