頭發(fā)越來越稀少可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)逐漸變細(xì)、變軟、數(shù)量減少，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)頭皮裸露。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多于女性。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊或非那雄胺片，必要時(shí)可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。這類脫發(fā)往往伴隨體重變化、月經(jīng)紊亂等癥狀。需要檢查激素水平后針對性治療，如左甲狀腺素鈉片治療甲減，同時(shí)配合調(diào)節(jié)作息。
3、營養(yǎng)不良
長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長。節(jié)食減肥、偏食人群容易出現(xiàn)這類脫發(fā)。建議均衡攝入瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充硫酸亞鐵片等營養(yǎng)素。
4、精神壓力
長期焦慮、熬夜等會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。這類脫發(fā)通常是可逆的，通過調(diào)節(jié)情緒、保證睡眠多可自行恢復(fù)。嚴(yán)重時(shí)可短期使用谷維素片輔助治療。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、頭癬等頭皮問題會(huì)破壞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。常伴有頭皮瘙癢、頭皮屑增多等癥狀。需使用酮康唑洗劑治療真菌感染，或遵醫(yī)囑外用鹵米松乳膏控制炎癥。
預(yù)防脫發(fā)需注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高。飲食上可適當(dāng)增加核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。出現(xiàn)明顯脫發(fā)時(shí)應(yīng)及早就診，避免自行使用偏方。女性產(chǎn)后脫發(fā)多為生理性，通常6-12個(gè)月可自行恢復(fù)，期間保持心態(tài)平和很重要。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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