頭發(fā)越來越稀少可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)，主要表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性有關(guān)，通常具有家族聚集性。早期可通過外用米諾地爾酊或口服非那雄胺片延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致激素水平異常，影響毛囊生長周期?；颊呖赡馨殡S乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀。需通過血液檢查確診，甲狀腺功能減退可補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片，多囊卵巢綜合征需用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。
3、營養(yǎng)不良
長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。缺鐵性貧血患者可能出現(xiàn)指甲變脆、面色蒼白，需補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。日常應(yīng)攝入瘦肉、牡蠣、菠菜等富含營養(yǎng)素的食物。
4、精神壓力
長期焦慮緊張可能引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量脫發(fā)。這種情況通常具有可逆性，通過心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息、練習(xí)冥想等方式緩解壓力后，頭發(fā)會(huì)逐漸再生。嚴(yán)重者可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、頭癬等疾病會(huì)破壞毛囊環(huán)境，導(dǎo)致局部脫發(fā)。脂溢性皮炎表現(xiàn)為頭皮油膩伴鱗屑，可用酮康唑洗劑；頭癬會(huì)出現(xiàn)斷發(fā)和頭皮紅腫，需口服伊曲康唑膠囊。這兩種疾病都可能繼發(fā)細(xì)菌感染，必要時(shí)需聯(lián)用鹽酸特比萘芬乳膏。
日常應(yīng)注意選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度燙染；梳頭時(shí)使用寬齒木梳，減少牽拉性脫發(fā)；保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。飲食上增加三文魚、堅(jiān)果、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物，限制高糖高脂飲食。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個(gè)月未緩解，建議到皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和激素水平檢測。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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