血壓高可能與遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長期精神緊張、慢性腎病等因素有關。
1、遺傳因素
家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，這與基因調控血管緊張素系統(tǒng)有關。建議定期監(jiān)測血壓，避免高鹽高脂飲食。
2、高鈉飲食
每日鈉攝入量超過5克會導致水鈉潴留，增加血容量。常見于腌制食品、加工肉類攝入過多者，需控制每日鹽量在6克以下。
3、肥胖
體重指數超過28時，脂肪組織分泌的炎癥因子會損傷血管內皮功能。減重5%-10%可使收縮壓下降5-20毫米汞柱。
4、長期精神緊張
持續(xù)焦慮或壓力會激活交感神經系統(tǒng)，引起血管持續(xù)收縮。表現為心率增快、頭暈等癥狀，需通過冥想、運動等方式緩解。
5、慢性腎病
腎小球濾過率下降會導致鈉排泄障礙和腎素分泌異常，這類患者往往伴隨夜尿增多、水腫等癥狀，需使用纈沙坦膠囊等藥物控制。
建議每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳，飲食選擇富含鉀的香蕉、菠菜等食物，限制酒精攝入男性每日不超過25克、女性15克，睡眠時間保證7-8小時，定期使用電子血壓計晨起測量并記錄數據。若血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱，應及時到心血管內科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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