血壓高可能由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、精神壓力、腎臟疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。
1、遺傳因素
家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，可能與基因調(diào)控血管緊張素系統(tǒng)有關(guān)。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，保持低鹽飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
2、高鈉飲食
長(zhǎng)期攝入過量食鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量。日常應(yīng)控制每日鹽攝入量不超過5克，避免腌制食品和加工食品。
3、肥胖
體重超標(biāo)會(huì)加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致外周血管阻力增加。通過合理膳食和每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可有效控制體重。
4、精神壓力
長(zhǎng)期緊張焦慮會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管收縮?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解壓力。
5、腎臟疾病
腎動(dòng)脈狹窄或慢性腎病會(huì)影響腎素-血管緊張素系統(tǒng)功能，通常伴隨夜尿增多、下肢水腫。需遵醫(yī)囑使用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等藥物控制。
建議保持每日攝入新鮮蔬菜300-500克，選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保證充足睡眠。若血壓持續(xù)超過140/90mmHg或出現(xiàn)視物模糊、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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