兒童預(yù)防鼻炎可通過保持環(huán)境清潔、增強(qiáng)免疫力、避免接觸過敏原、正確擤鼻涕、定期鼻腔護(hù)理等方式實(shí)現(xiàn)。鼻炎可能與遺傳、環(huán)境刺激、病原體感染等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。
保持室內(nèi)空氣流通,定期打掃房間,減少灰塵積聚。使用空氣凈化器有助于過濾空氣中的顆粒物,降低鼻炎發(fā)作概率。避免在兒童房間放置毛絨玩具或地毯,這些物品容易積聚灰塵和螨蟲。每周更換床單被罩,使用高溫水清洗,可有效殺滅螨蟲。家中若有寵物,需定期給寵物洗澡,減少皮屑和毛發(fā)飄散。
保證兒童飲食均衡,攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)。鼓勵(lì)兒童多參加戶外活動(dòng),適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于合成維生素D。保證充足睡眠,避免過度疲勞。根據(jù)季節(jié)變化及時(shí)增減衣物,防止受涼感冒。在流感季節(jié),可考慮接種流感疫苗,減少呼吸道感染概率。
明確兒童對(duì)哪些物質(zhì)過敏后,應(yīng)盡量避免接觸?;ǚ奂竟?jié)減少外出,必要時(shí)佩戴口罩。家中不使用刺激性強(qiáng)的清潔劑或香水。新裝修的房間要充分通風(fēng),待甲醛等有害物質(zhì)揮發(fā)后再入住。對(duì)塵螨過敏的兒童,可使用防螨床墊和枕頭套。
教導(dǎo)兒童擤鼻涕時(shí)不要過于用力,應(yīng)單側(cè)鼻孔交替進(jìn)行。使用柔軟無香的紙巾,避免刺激鼻黏膜。擤鼻涕后可用生理鹽水噴霧清潔鼻腔。不要養(yǎng)成挖鼻孔的習(xí)慣,以免損傷鼻黏膜導(dǎo)致感染。鼻涕倒流時(shí),可讓兒童多喝水稀釋分泌物。
日常可使用生理性海水鼻腔噴霧清潔鼻腔,保持黏膜濕潤(rùn)。洗澡時(shí)讓兒童吸入溫?zé)嵴羝?,有助于軟化鼻腔分泌物。在醫(yī)生指導(dǎo)下,可適當(dāng)使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)作。冬季干燥時(shí),可在室內(nèi)使用加濕器維持空氣濕度。若發(fā)現(xiàn)兒童長(zhǎng)期鼻塞或流涕,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
家長(zhǎng)需注意觀察兒童鼻腔狀況,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后要洗手。合理安排作息時(shí)間,避免熬夜。飲食上多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物,少吃辛辣刺激性食品。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能。若兒童已確診過敏性鼻炎,應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,不可自行增減藥量。
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