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怎么有效預(yù)防鼻炎

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鼻炎可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、保持鼻腔清潔、增強(qiáng)免疫力、合理使用防護(hù)用品、及時(shí)治療上呼吸道感染等方式預(yù)防。鼻炎通常由過(guò)敏原刺激、病毒感染、免疫功能下降、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、環(huán)境因素等原因引起。

1、避免接觸過(guò)敏原

過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原。花粉濃度高的季節(jié)減少外出,外出時(shí)佩戴口罩。家中定期清潔,使用防螨床品,避免飼養(yǎng)寵物。對(duì)已知過(guò)敏原可進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行脫敏治療。

2、保持鼻腔清潔

每日使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原、細(xì)菌和分泌物。可選擇醫(yī)用生理鹽水或?qū)S孟幢瞧?,水溫控制在接近體溫。沖洗時(shí)保持頭部前傾,避免嗆水。鼻腔干燥時(shí)可使用醫(yī)用凡士林涂抹鼻腔前庭。

3、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫功能。飲食中可增加富含維生素C的柑橘類水果、富含維生素D的深海魚(yú)類。保證每日7-8小時(shí)睡眠,每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。冬季可接種流感疫苗預(yù)防病毒感染。

4、合理使用防護(hù)用品

在空氣污染嚴(yán)重或流感高發(fā)季節(jié),外出應(yīng)佩戴具有防護(hù)功能的口罩。選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用外科口罩或N95口罩,確保貼合面部。霧霾天氣減少戶外活動(dòng),室內(nèi)可使用空氣凈化器。職業(yè)暴露人群需配備專業(yè)防護(hù)設(shè)備。

5、及時(shí)治療上呼吸道感染

感冒等上呼吸道感染可能誘發(fā)或加重鼻炎癥狀。出現(xiàn)鼻塞、流涕等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片等藥物。避免用力擤鼻導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散,擤鼻時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行。

預(yù)防鼻炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)。保持室內(nèi)濕度在40%-60%,避免過(guò)度干燥或潮濕。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。定期進(jìn)行鼻腔檢查,發(fā)現(xiàn)鼻中隔偏曲、鼻息肉等問(wèn)題及時(shí)處理。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、頭痛、嗅覺(jué)減退等癥狀應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科,避免發(fā)展為慢性鼻炎。日??蛇M(jìn)行鼻部按摩促進(jìn)血液循環(huán),但避免過(guò)度刺激鼻腔黏膜。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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