鍛煉身體時通常可以喝啤酒,一般不會引起不良反應,但應注意適量飲用,以免引起不適。
啤酒的主要原料為麥芽和水,其中含有豐富的碳水化合物和蛋白質,一般能給身體提供足夠的能量,鍛煉身體時通常可以飲用啤酒,緩解鍛煉導致的能量流失。此外,啤酒中的B族維生素含量也很豐富,飲用后一般能維持神經和神經元的傳遞,維持正常的生命活動。
一般可以在正規(guī)的超市、商場中挑選有正規(guī)認證的啤酒,放在冰箱中冷藏保存,在鍛煉之后取出,直接飲用。
但應注意不宜大量飲用,其中含有酒精,可能會加快血液循環(huán),而鍛煉后,血液循環(huán)本身就比較快,此后可能會導致血液循環(huán)過快,出現(xiàn)心慌、胸悶等不適癥狀,影響身體健康。
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