秋季皮膚干癢可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善飲食、使用藥物緩解、避免刺激等方式改善。秋季皮膚干癢通常由空氣干燥、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、維生素缺乏、慢性皮膚病等原因引起。
1、加強(qiáng)保濕
選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、尿素等成分的保濕霜，如薇諾娜特護(hù)霜、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品，鎖住皮膚水分。干性皮膚可選用凡士林等封閉性較強(qiáng)的保濕劑，混合性皮膚建議使用輕薄乳霜。隨身攜帶保濕噴霧，每日補(bǔ)涂3-5次。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
將洗澡水溫控制在37-40攝氏度，時(shí)間不超過10分鐘。避免使用皂基類清潔產(chǎn)品，改用pH值5.5-7的弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳。減少搓澡巾、磨砂膏等物理去角質(zhì)產(chǎn)品的使用頻率，每周不超過1次。沐浴后輕輕拍干水分，避免用力擦拭。
3、改善飲食
每日飲水1500-2000毫升，增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如三文魚、亞麻籽。適量補(bǔ)充維生素A豐富的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，維生素E含量高的堅(jiān)果類。減少辛辣刺激、高糖高鹽食物攝入，限制每日咖啡因飲料不超過300毫升。
4、使用藥物緩解
瘙癢明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪滴劑。局部皮損處可短期涂抹丁酸氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏。嚴(yán)重干燥脫屑可配合使用10%尿素軟膏，皸裂疼痛時(shí)可薄涂紅霉素軟膏預(yù)防感染。
5、避免刺激
選擇純棉透氣的貼身衣物，避免羊毛、化纖材質(zhì)直接接觸皮膚。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%，定期清潔濾網(wǎng)。減少長(zhǎng)時(shí)間處于暖氣房或空調(diào)環(huán)境，外出時(shí)做好防風(fēng)防護(hù)。暫停使用含酒精、香精的護(hù)膚品，避免頻繁更換化妝品。
秋季皮膚護(hù)理需注意維持環(huán)境濕度，使用加濕器時(shí)每日換水。選擇寬松純棉衣物減少摩擦，新衣物建議洗滌后再穿。避免過度抓撓，夜間可戴棉質(zhì)手套防止無意識(shí)搔抓。若出現(xiàn)皮膚紅腫、滲液、發(fā)熱等感染跡象，或持續(xù)瘙癢影響睡眠，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。慢性皮膚病患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行增減藥量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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