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跟腱長(zhǎng)度測(cè)量的方法有哪些

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通常有外觀觀察法、觸診估測(cè)法、關(guān)節(jié)活動(dòng)度測(cè)量法、二維超聲測(cè)量法、磁共振成像測(cè)量法等。

1、外觀觀察法：通過(guò)直接觀察小腿后側(cè)，對(duì)比雙側(cè)跟腱輪廓、粗細(xì)及走向。一般跟腱長(zhǎng)的人，小腿后側(cè)線(xiàn)條更修長(zhǎng)流暢。

2、觸診估測(cè)法：用手觸摸跟腱，感受其起止點(diǎn)位置，大致估算長(zhǎng)度。憑借經(jīng)驗(yàn)，能對(duì)跟腱長(zhǎng)度有個(gè)初步數(shù)值概念。

3、關(guān)節(jié)活動(dòng)度測(cè)量法：利用專(zhuān)業(yè)工具測(cè)量踝關(guān)節(jié)背屈和跖屈角度，通過(guò)角度變化間接推算跟腱長(zhǎng)度，角度大，跟腱相對(duì)長(zhǎng)。

4、二維超聲測(cè)量法：借助二維超聲設(shè)備，清晰顯示跟腱圖像，可精確測(cè)量起止點(diǎn)間距離，是較為精準(zhǔn)且無(wú)創(chuàng)的測(cè)量方式。

5、磁共振成像測(cè)量法：磁共振成像能全方位呈現(xiàn)跟腱結(jié)構(gòu)，測(cè)量數(shù)據(jù)比較準(zhǔn)確，但成本比較高、檢查時(shí)間長(zhǎng)。

平時(shí)應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)肉、雞蛋等，為跟腱修復(fù)和維持強(qiáng)度提供營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松按摩，減輕跟腱壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度運(yùn)動(dòng)，給跟腱足夠休息時(shí)間，以此保護(hù)跟腱健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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