晚上睡覺胳膊疼可能與睡姿不當、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。可通過調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
1、睡姿不當
長時間壓迫手臂或枕頭高度不適會導致局部血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)為夜間酸脹疼痛。建議選擇高度適中的枕頭，避免手臂受壓，側(cè)臥時可在胸前墊軟枕分散壓力。
2、肌肉勞損
白天過度使用手臂肌肉可能引發(fā)乳酸堆積，夜間靜止時疼痛明顯。常見于搬運重物或重復性動作后，熱敷配合輕柔按摩有助于緩解癥狀。
3、頸椎病
神經(jīng)根受壓時可放射至手臂，夜間疼痛加重可能伴隨手指麻木。頸椎牽引和甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物可改善神經(jīng)水腫。
4、肩周炎
肩關(guān)節(jié)粘連會導致夜間靜息痛，活動受限明顯。玻璃酸鈉注射液、雙氯芬酸鈉緩釋片配合爬墻訓練可改善關(guān)節(jié)功能。
5、骨質(zhì)疏松
骨量減少可能引起骨骼隱痛，夜間鈣質(zhì)流失加劇癥狀。阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3顆粒配合陽光照射有助于鈣質(zhì)吸收。
日常應注意避免提拉重物，睡眠時保持肩臂自然放松，定期進行肩頸拉伸運動。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動障礙，建議及時就醫(yī)排查類風濕關(guān)節(jié)炎、胸廓出口綜合征等疾病。補充維生素D和鈣劑時需遵醫(yī)囑，避免過量攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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