少年一般指11-18歲,是兒童向成人過渡的青春期階段。
世界衛(wèi)生組織將10-19歲定義為青春期,我國未成年人保護法以18歲為成年界限。少年期可細分為三個階段:11-14歲為青春早期,身體快速發(fā)育但心理尚不成熟;14-16歲為青春中期,第二性征明顯且自我意識增強;16-18歲為青春后期,生理接近成人水平但社會經(jīng)驗不足。這個階段面臨身高突增、性發(fā)育啟動、認知能力提升等變化,需要家庭和學校給予特別關注。
少年時期建議保證每日8-10小時睡眠,每周進行3-5次中等強度運動,飲食注意鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,限制高糖高脂食品。家長應定期與孩子溝通心理狀態(tài),學校需開展科學性教育,社會應避免向未成年人銷售煙酒。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、進食障礙或發(fā)育遲緩等情況,應及時到兒科或青春期門診就診。
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