一直便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用、腸道器質(zhì)性疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。
1、飲食不當(dāng)
長(zhǎng)期攝入低膳食纖維食物、飲水不足或高脂肪飲食會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)。建議每日攝入25-30克膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，并保證1500-2000毫升飲水量。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì)減弱腸道蠕動(dòng)功能。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合腹部按摩可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3、腸道功能紊亂
腸易激綜合征或盆底肌功能障礙可能導(dǎo)致排便困難，通常伴隨腹脹、排便不盡感?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。
4、藥物副作用
部分降壓藥、抗抑郁藥、鐵劑等會(huì)抑制腸蠕動(dòng)。若服藥后出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
5、腸道器質(zhì)性疾病
結(jié)腸腫瘤、腸梗阻等疾病可能表現(xiàn)為頑固性便秘，常伴隨便血、體重下降。需通過腸鏡等檢查明確診斷，必要時(shí)行腫瘤切除術(shù)或腸粘連松解術(shù)。
建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，排便時(shí)保持蹲位或使用腳凳抬高膝蓋。長(zhǎng)期便秘者應(yīng)記錄排便日記，避免過度依賴瀉藥，若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)報(bào)警癥狀如便血、消瘦，須及時(shí)消化科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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