91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

脛骨骨折術(shù)后鍛煉方法有哪些

2783次瀏覽

脛骨骨折術(shù)后鍛煉方法主要有早期踝泵運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練、漸進(jìn)性負(fù)重行走、肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)、器械輔助康復(fù)訓(xùn)練等。

1、早期踝泵運(yùn)動(dòng)

術(shù)后24-48小時(shí)即可開(kāi)始踝泵運(yùn)動(dòng)，通過(guò)足背屈和跖屈活動(dòng)促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓。每日重復(fù)進(jìn)行3-4組，每組15-20次，動(dòng)作需緩慢勻速。該訓(xùn)練能緩解腫脹，為后續(xù)康復(fù)奠定基礎(chǔ)。

2、膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練

骨折穩(wěn)定后2-4周開(kāi)始被動(dòng)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，使用CPM機(jī)或由康復(fù)師輔助完成。初期活動(dòng)范圍控制在30-60度，隨愈合進(jìn)展逐步增加至90度以上。訓(xùn)練時(shí)須避免旋轉(zhuǎn)應(yīng)力，防止內(nèi)固定失效。

3、漸進(jìn)性負(fù)重行走

根據(jù)X線復(fù)查結(jié)果，通常在術(shù)后6-8周開(kāi)始部分負(fù)重，初始承重不超過(guò)體重的20%，借助助行器或拐杖完成。每周增加10-15%負(fù)重比例，直至12周后過(guò)渡到完全負(fù)重。過(guò)程中出現(xiàn)疼痛需立即減量。

4、肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)

針對(duì)股四頭肌和腓腸肌進(jìn)行靜態(tài)收縮訓(xùn)練，每日5-6組，每組維持10秒。該方式不引起關(guān)節(jié)活動(dòng)，可有效防止肌肉萎縮，同時(shí)通過(guò)肌肉泵作用促進(jìn)骨折端微循環(huán)。

5、器械輔助康復(fù)訓(xùn)練

術(shù)后3個(gè)月起可引入器械訓(xùn)練，包括平衡墊、抗阻彈力帶、水中跑步機(jī)等。通過(guò)多維度阻力訓(xùn)練增強(qiáng)下肢肌力與協(xié)調(diào)性，逐步恢復(fù)本體感覺(jué)。訓(xùn)練強(qiáng)度需遵循無(wú)痛原則，每周3次為宜。

脛骨骨折術(shù)后康復(fù)需貫穿飲食營(yíng)養(yǎng)支持，每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，配合維生素D和鈣劑促進(jìn)骨愈合。睡眠時(shí)抬高患肢15-20厘米以減輕水腫，避免吸煙飲酒影響愈合。定期復(fù)查X線評(píng)估骨折愈合進(jìn)度，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整訓(xùn)練方案，切忌過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次損傷。康復(fù)期間出現(xiàn)異常疼痛、發(fā)熱或內(nèi)固定異常需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
安陆市| 苗栗市| 边坝县| 牙克石市| 阿合奇县| 南京市| 南昌市| 乌鲁木齐县| 永修县| 桑植县| 改则县| 灵武市| 上高县| 万全县| 澄城县| 永定县| 乌拉特中旗| 盈江县| 康定县| 榕江县| 五指山市| 甘孜县| 桦甸市| 崇信县| 沁源县| 丹阳市| 石屏县| 荃湾区| 武定县| 襄垣县| 胶南市| 遂溪县| 安阳县| 榆树市| 梅河口市| 乐至县| 吉木萨尔县| 汤原县| 柏乡县| 顺义区| 正宁县|