熬夜上火一般是免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、虛火內(nèi)生、脾胃失調(diào)、肝火旺盛等原因?qū)е?，若患者上火持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。
1.免疫力下降：長期熬夜通常會損害免疫系統(tǒng)，身體抵御病菌能力大幅降低，炎癥反應(yīng)頻發(fā)，上火癥狀加劇，出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍。立刻調(diào)整作息，保證每晚7-8小時睡眠，加強鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等。
2.內(nèi)分泌失調(diào)：褪黑素分泌本應(yīng)在夜間增多，促人入睡、調(diào)節(jié)身體，熬夜卻干擾其分泌，通常會導(dǎo)致激素失衡，刺激皮脂腺分泌更多油脂，易引發(fā)輕微上火癥狀。睡前1小時遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，營造黑暗安靜環(huán)境，有助于內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
3.虛火內(nèi)生：熬夜一般會損耗陰液，陰虛不能制陽，陽氣相對偏亢，虛火內(nèi)生。初期可能出現(xiàn)咽干口燥，喝水后能稍緩解。日?？膳蓁坭?、麥冬水飲用，滋陰降火，每晚堅持泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)陰液。
4.脾胃失調(diào)：熬夜時胃腸得不到休息，蠕動、消化功能通常會受影響，食物易積滯在胃腸，積久化熱，引發(fā)上火。建議規(guī)律飲食，三餐定時定量，可遵醫(yī)囑使用健胃消食片、保和丸、大山楂丸等藥物。
5.肝火旺盛：肝臟在夜間進(jìn)行自我修復(fù)與排毒，熬夜一般會阻礙此過程，肝氣郁結(jié)，久則化火?；颊呖赡軙械綗┰暌着㈩^暈?zāi)垦?，眼睛干澀、發(fā)紅，可在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩太沖、行間、膻中等穴位，疏肝理氣。
平日生活中，可以適量攝入滋陰清熱食物，如百合、銀耳、雪梨等，滋養(yǎng)熬夜損耗的陰液。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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