骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)需注意關(guān)節(jié)保護(hù)、體重管理、適度運(yùn)動(dòng)、合理用藥及定期復(fù)查。通過(guò)綜合干預(yù)可延緩病情進(jìn)展并提高生活質(zhì)量。
1、關(guān)節(jié)保護(hù)
避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)重，如久蹲、爬樓梯、提重物等。日?？墒褂米o(hù)膝、拐杖等輔助器具減輕關(guān)節(jié)壓力，寒冷季節(jié)注意保暖防止血管收縮加重疼痛。
2、體重管理
超重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，體重每減輕5%可顯著改善癥狀。建議通過(guò)低升糖指數(shù)飲食控制熱量，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免高脂高糖食物。
3、適度運(yùn)動(dòng)
選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后冰敷關(guān)節(jié)15分鐘。避免跑步、跳躍等劇烈活動(dòng)。
4、合理用藥
急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射。禁止自行長(zhǎng)期服用止痛藥掩蓋癥狀。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月進(jìn)行X線或MRI檢查評(píng)估軟骨磨損程度。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動(dòng)受限需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等外科干預(yù)。
建議患者每日補(bǔ)充鈣600mg和維生素D400IU，選擇平底防滑鞋，居家安裝扶手防跌倒。烹飪時(shí)使用長(zhǎng)柄工具減少?gòu)澭?，座椅高度以膝關(guān)節(jié)屈曲90度為宜。保持樂(lè)觀心態(tài)，參加病友互助小組有助于心理調(diào)適。出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)紅腫熱痛應(yīng)立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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強(qiáng)陽(yáng)保腎丸的療效因人而異，需結(jié)合具體病情在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。強(qiáng)陽(yáng)保腎丸是一種中成藥，主要針對(duì)腎陽(yáng)虛引起的相關(guān)癥狀。該藥物成分包含多種補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥材，通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)來(lái)改善功能減退、腰膝酸軟等問(wèn)題。部分患者在規(guī)范用藥后可觀察到癥狀緩解，如精力提升、畏寒減輕等。但中成180次瀏覽
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