骨關(guān)節(jié)炎患者護(hù)理注意事項(xiàng)主要有控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)保暖、合理用藥、輔助器具使用等。骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病，需通過綜合護(hù)理延緩病情進(jìn)展。
1、控制體重
超重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)的壓力，加速軟骨磨損。建議通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)減輕體重，體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5-23.9之間。日?？啥鄶z入西藍(lán)花、深海魚等抗炎食物，避免高糖高脂飲食。
2、適度運(yùn)動(dòng)
推薦進(jìn)行關(guān)節(jié)非負(fù)重運(yùn)動(dòng)如騎自行車、水中健走，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)前需充分熱身，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3、關(guān)節(jié)保暖
寒冷刺激可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，加重疼痛癥狀。秋冬季節(jié)可使用護(hù)膝、暖寶寶等保暖用品，睡眠時(shí)避免空調(diào)直吹。每日可用40℃左右溫水熱敷患處15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4、合理用藥
急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護(hù)劑需長期規(guī)律服用。禁止自行增減藥量，出現(xiàn)胃部不適等副作用需及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥方案。
5、輔助器具使用
嚴(yán)重活動(dòng)障礙者可配備手杖、步行器等減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。選擇鞋底柔軟有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，必要時(shí)定制矯形鞋墊。居家可安裝浴室防滑墊、馬桶扶手等適老化設(shè)施，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
骨關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日曬太陽20-30分鐘。疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試局部按摩或針灸治療，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。建議每3-6個(gè)月復(fù)查X線片評(píng)估病情變化，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或功能嚴(yán)重受限需考慮關(guān)節(jié)置換手術(shù)。建立疼痛日記記錄癥狀變化，有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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