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順產(chǎn)后忽然腰痛怎么辦

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產(chǎn)后忽然腰痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由分娩損傷、缺鈣、勞累、受涼、盆腔炎癥等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘,配合輕柔的環(huán)形按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免用力按壓脊椎,每日可重復(fù)進(jìn)行2次。若存在會(huì)陰傷口,熱敷時(shí)需避開(kāi)該區(qū)域。

2、調(diào)整姿勢(shì)

哺乳時(shí)使用哺乳枕支撐腰部,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。抱嬰兒時(shí)保持脊柱直立,可采取跪姿或坐姿更換尿布。床墊選擇中等硬度,側(cè)臥時(shí)在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。

3、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后6周后開(kāi)始骨盆傾斜運(yùn)動(dòng):仰臥屈膝,收緊腹部肌肉使腰部貼緊床面,保持5秒后放松。每天練習(xí)3組,每組10次。逐步增加散步時(shí)間至每天30分鐘。

4、藥物治療

如疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥。合并骨質(zhì)疏松時(shí)需補(bǔ)充碳酸鈣D3片。盆腔炎患者可能需要頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片治療。

5、物理治療

醫(yī)院康復(fù)科可采用干擾電療法,通過(guò)低頻電流刺激緩解肌肉痙攣。超聲波治療能促進(jìn)深層組織修復(fù),每次治療15分鐘,每周3次。嚴(yán)重腰椎間盤突出者需評(píng)估是否需微創(chuàng)手術(shù)。

建議保持每日攝入500毫升牛奶或等量乳制品,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋。避免提重物超過(guò)5公斤,使用腰托輔助支撐。注意腰部保暖,空調(diào)房?jī)?nèi)可穿戴棉質(zhì)護(hù)腰。若疼痛伴隨發(fā)熱、下肢麻木或排尿異常,應(yīng)立即就醫(yī)排查腎盂腎炎、腰椎病變等疾病。產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)應(yīng)主動(dòng)向醫(yī)生反饋腰痛情況,必要時(shí)進(jìn)行骨密度或MRI檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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