天氣炎熱時(shí)可通過適量食用西瓜、綠豆湯、苦瓜、黃瓜、薄荷等食物解暑，也可遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、十滴水、人丹、清涼油、風(fēng)油精等藥物緩解不適。
一、食物
1、西瓜
西瓜含水量超過90%，富含鉀元素和番茄紅素，能快速補(bǔ)充體液并促進(jìn)鈉鹽代謝。脾胃虛寒者應(yīng)避免空腹食用，糖尿病患者需控制攝入量。
2、綠豆湯
綠豆含有多酚類物質(zhì)和B族維生素，煮湯時(shí)保留豆皮可增強(qiáng)抗氧化效果。建議每周飲用2-3次，慢性腎病患者應(yīng)減少食用。
3、苦瓜
苦瓜苷和苦瓜素能刺激消化液分泌，適合涼拌或清炒。孕婦及低血糖人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用，過量可能引起腹瀉。
4、黃瓜
黃瓜中硅元素有助于維持結(jié)締組織健康，連皮食用可增加膳食纖維攝入。腎功能不全者需注意控制攝入量。
5、薄荷
薄荷腦具有神經(jīng)鎮(zhèn)靜作用，可制作薄荷茶或搭配水果食用。嬰幼兒及哺乳期婦女應(yīng)避免大量攝入。
二、藥物
1、藿香正氣水
含蒼術(shù)、陳皮等成分，適用于暑濕感冒引起的頭暈惡心。酒精過敏者應(yīng)選擇無醇劑型，服藥期間忌食生冷油膩。
2、十滴水
樟腦和桉油能興奮中樞神經(jīng)，可緩解中暑引起的腹痛。新生兒及孕婦禁用，駕駛員慎用。
3、人丹
含冰片和薄荷腦，對高溫環(huán)境下的胸悶有效。服藥后可能出現(xiàn)嗜睡反應(yīng)，連續(xù)使用不超過3天。
4、清涼油
外用藥含薄荷油和樟腦，涂抹太陽穴可提神醒腦。皮膚破損處禁用，2歲以下兒童不宜使用。
5、風(fēng)油精
水楊酸甲酯具有局部刺激作用，可緩解蚊蟲叮咬瘙癢。避免接觸眼睛，過敏體質(zhì)者需做皮試。
解暑期間建議保持每日1500-2000毫升飲水，選擇棉質(zhì)透氣衣物，正午時(shí)段避免戶外活動(dòng)。飲食宜清淡少油，可搭配蓮子百合粥等滋陰食材。出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識(shí)模糊等嚴(yán)重中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)并停止自行用藥。空調(diào)溫度建議設(shè)置在26-28攝氏度，室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度為宜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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