老人低血壓可通過調整飲食、適度運動、改變體位習慣、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。低血壓通常由年齡相關血管彈性下降、藥物副作用、脫水、心臟疾病、內分泌紊亂等原因引起。
1、調整飲食
每日增加2-3克食鹽攝入，適量飲用淡鹽水或電解質飲料。增加動物肝臟、瘦肉等富含維生素B12的食物，促進紅細胞生成。少量多餐避免餐后低血壓，餐后保持坐位30分鐘。
2、適度運動
進行太極拳、散步等低強度有氧運動，每次15-30分鐘。避免久坐或久站，每小時活動下肢促進靜脈回流。睡眠時抬高床頭15-20厘米，改善晨起頭暈癥狀。
3、改變體位習慣
起床時遵循三個30秒原則：先側臥30秒，再坐起30秒，最后站立30秒。避免突然彎腰或抬頭動作，穿彈力襪輔助下肢靜脈回流。浴室安裝防滑扶手，預防暈厥跌倒。
4、藥物治療
嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片等升壓藥物。合并貧血者需配合琥珀酸亞鐵片、葉酸片等糾正貧血。避免自行服用利尿劑或降壓藥物。
5、中醫(yī)調理
可選用生脈飲口服液、補中益氣丸等中成藥。艾灸百會穴、足三里穴改善循環(huán)，每周2-3次。用黃芪、黨參等藥材煲湯食療，但需辨證施治避免上火。
建議老人定期監(jiān)測晨起和餐后血壓，記錄頭暈發(fā)作時間與環(huán)境。保持每日1500-2000毫升水分攝入，避免高溫環(huán)境長時間停留。隨身攜帶糖果或巧克力應對突發(fā)低血糖。若出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、意識模糊需立即就醫(yī)，排查心源性或神經源性低血壓。家屬應協(xié)助清除居家環(huán)境中的跌倒風險，在衛(wèi)生間鋪設防滑墊，夜間保持適度照明。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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