腳凍了癢可通過(guò)溫水浸泡、外用藥物、口服藥物、避免搔抓、加強(qiáng)保暖等方式緩解。腳凍了癢通常由局部血液循環(huán)障礙、皮膚屏障受損、凍瘡、真菌感染、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。
將雙腳浸泡在38-40℃溫水中15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。溫水能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解血管痙攣狀態(tài),幫助消除組織水腫。浸泡后可涂抹凡士林等保濕劑,修復(fù)受損的皮膚屏障。避免使用過(guò)熱的水,防止?fàn)C傷加重皮膚損傷。
凍瘡部位可涂抹多磺酸粘多糖乳膏改善微循環(huán),或使用肝素鈉乳膏抗炎消腫。伴有明顯瘙癢時(shí)可短期應(yīng)用氫化可的松乳膏。合并真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。藥物應(yīng)薄涂于患處,每日2次,使用前清潔并擦干皮膚。用藥3天后無(wú)改善需就醫(yī)。
嚴(yán)重瘙癢可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片抗過(guò)敏,或口服硝苯地平緩釋片擴(kuò)張血管。凍瘡反復(fù)發(fā)作者可補(bǔ)充維生素E膠丸改善末梢循環(huán)。合并感染時(shí)需用阿莫西林膠囊抗炎。藥物使用不超過(guò)1周,兒童、孕婦等特殊人群用藥前需咨詢醫(yī)生。
搔抓會(huì)破壞皮膚完整性,增加繼發(fā)感染概率。瘙癢劇烈時(shí)可用手掌輕拍代替抓撓,或冷敷緩解癥狀。修剪指甲至平滑,夜間可戴棉質(zhì)手套。穿著純棉透氣襪,每日更換清洗。保持足部干燥,出汗后及時(shí)擦干。
冬季外出穿加絨防水靴,鞋內(nèi)墊發(fā)熱鞋墊。避免長(zhǎng)時(shí)間靜止站立,每半小時(shí)活動(dòng)腳趾促進(jìn)血流。室內(nèi)保持18-22℃環(huán)境溫度,睡眠時(shí)穿保暖襪。戒煙限酒,避免尼古丁和酒精加重血管收縮。高蛋白飲食有助于皮膚修復(fù)。
日常需保持足部清潔干燥,每日用溫和肥皂清洗后徹底擦干,尤其注意趾縫部位。選擇吸濕排汗的羊毛或棉質(zhì)襪子,避免化纖材質(zhì)。鞋子應(yīng)寬松透氣,避免壓迫腳部。均衡攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿卜、柑橘、堅(jiān)果等,促進(jìn)皮膚修復(fù)。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等改善全身血液循環(huán)。若出現(xiàn)水皰、潰瘍或發(fā)熱等感染征象,應(yīng)立即就醫(yī)處理。
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