抑郁癥患者平時可通過加強心理支持、規(guī)律生活作息、堅持適度運動、確保均衡營養(yǎng)、督促規(guī)范治療等方式進行護理。
家屬或親友應為患者提供穩(wěn)定、接納的情感環(huán)境,耐心傾聽其感受,避免指責或過度說教。鼓勵患者表達情緒,肯定其努力和進步,幫助其建立積極認知??梢耘惆榛颊邊⑴c輕松的社交活動,逐步恢復社會功能,但避免強迫。理解抑郁癥是一種疾病,患者的消極言行是癥狀表現,需要持續(xù)的理解與關愛。
幫助患者制定并維持規(guī)律的每日作息時間表,特別是固定的睡眠和起床時間。創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境,減少睡前使用電子產品。督促患者白天進行適量活動,避免長時間臥床或獨處。規(guī)律的生活節(jié)奏有助于穩(wěn)定生物鐘,改善情緒,為身體機能恢復提供基礎。
鼓勵并陪伴患者進行規(guī)律、適度的身體活動,如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等。運動能促進大腦釋放內啡肽等神經遞質,有助于緩解抑郁情緒、減輕焦慮、改善睡眠。初期可從短時間、低強度的活動開始,逐步建立習慣,以患者不感到過度疲勞為宜。
關注患者的飲食狀況,確保其攝入均衡營養(yǎng)。抑郁可能影響食欲,可準備清淡易消化、色香味俱佳的食物,少食多餐。適當增加富含Omega-3脂肪酸、B族維生素、優(yōu)質蛋白的食物,如深海魚、全谷物、瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜水果。避免過量攝入咖啡因、酒精和高糖食物。
家屬需了解抑郁癥需要長期規(guī)范治療,督促患者按時復診,嚴格遵醫(yī)囑服用藥物,如鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等,切勿自行增減劑量或停藥。留意藥物可能產生的不良反應并及時與醫(yī)生溝通。同時,支持患者堅持完成心理治療,如認知行為治療,并觀察記錄病情變化,為醫(yī)生調整方案提供參考。
抑郁癥的護理是一個需要耐心與技巧的長期過程。護理者自身也需關注心理健康,避免過度消耗,必要時尋求專業(yè)支持或加入家屬支持團體。除了上述核心護理要點,日常生活中還可鼓勵患者培養(yǎng)興趣愛好,如聽音樂、繪畫、園藝等,作為情緒宣泄和轉移注意力的途徑。注意識別患者可能出現的自傷或自殺風險信號,如談論死亡、安排后事、情緒突然“好轉”等,一旦發(fā)現應立即尋求專業(yè)危機干預。護理的最終目標是幫助患者穩(wěn)定病情,提高生活質量,逐步回歸正常的社會生活。
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