尿道炎可通過(guò)保持衛(wèi)生、多飲水、避免憋尿、注意性生活防護(hù)、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。尿道炎通常由細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力低下等因素引起。
每日用溫水清洗會(huì)陰部,避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭,防止腸道細(xì)菌污染尿道口。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換,避免穿緊身褲或潮濕衣物。經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生巾,減少細(xì)菌滋生機(jī)會(huì)。
每日飲水量保持在1500-2000毫升,可形成規(guī)律排尿沖刷尿道。建議分次少量飲用,避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水??蛇m當(dāng)選擇淡竹葉茶、玉米須茶等利尿飲品,但不宜用飲料替代白開水。排尿時(shí)盡量排空膀胱,減少尿液滯留。
有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿,單次憋尿時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)。長(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱肌肉松弛,使殘余尿量增加。工作或外出時(shí)可設(shè)定排尿提醒,睡前2小時(shí)控制飲水量。駕駛員等特殊職業(yè)人群需規(guī)劃休息站如廁時(shí)間。
同房前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器,結(jié)束后及時(shí)排尿沖洗尿道??墒褂帽茉刑诇p少交叉感染風(fēng)險(xiǎn),避免肛交后立即進(jìn)行陰道性行為。更年期女性可遵醫(yī)囑使用潤(rùn)滑劑,防止黏膜損傷導(dǎo)致感染。急性發(fā)作期應(yīng)暫停性生活。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,如雞蛋、西藍(lán)花等。冬季注意腰腹部保暖,避免久坐冰涼地面。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖,減少尿糖對(duì)細(xì)菌的滋養(yǎng)作用。
出現(xiàn)尿頻尿急癥狀時(shí)可用熱敷緩解不適,但禁止自行服用抗生素。建議選擇寬松純棉內(nèi)褲,避免使用公共浴池或坐便器。絕經(jīng)期女性可咨詢醫(yī)生進(jìn)行局部雌激素治療,改善尿道黏膜防御能力。若癥狀持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨發(fā)熱,需立即就醫(yī)進(jìn)行尿培養(yǎng)檢查。
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