膝蓋腫疼可通過熱敷冷敷交替、減少負(fù)重活動、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式緩解。膝蓋腫疼通常由運(yùn)動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷冷敷交替
急性期48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，減輕腫脹和疼痛。慢性期或非外傷性腫痛可用熱毛巾敷15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。
2、減少負(fù)重活動
避免長時(shí)間站立、爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動作。建議使用手杖或護(hù)膝輔助行走，肥胖者需控制體重?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動維持關(guān)節(jié)活動度。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。痛風(fēng)急性發(fā)作可用秋水仙堿片，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需甲氨蝶呤片等抗風(fēng)濕藥。所有藥物均需醫(yī)生評估后使用，避免自行服藥。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，低頻脈沖電療能緩解肌肉痙攣。醫(yī)院康復(fù)科可進(jìn)行膝關(guān)節(jié)牽引、手法松解等專業(yè)治療，需每周2-3次連續(xù)治療才能見效。
5、關(guān)節(jié)腔注射
對于頑固性滑膜炎或骨關(guān)節(jié)炎，醫(yī)生可能建議關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑，或注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。該操作需嚴(yán)格無菌條件下進(jìn)行，每年不宜超過3-4次。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕寒冷環(huán)境。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物，減少高嘌呤飲食。若腫脹持續(xù)超過1周、夜間痛醒或伴發(fā)熱，需及時(shí)就診排除感染等嚴(yán)重情況?？祻?fù)期間可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動等床上鍛煉維持肌肉力量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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