肩關(guān)節(jié)一動(dòng)就咔咔響可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑脫、肩袖損傷、骨關(guān)節(jié)炎、盂唇撕裂等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。
1、關(guān)節(jié)腔氣體釋放
關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)腔內(nèi)可能形成微小氣泡破裂發(fā)出聲響，屬于生理現(xiàn)象。通常無疼痛或活動(dòng)受限，無須特殊處理，適當(dāng)減少重復(fù)性肩部動(dòng)作即可。
2、肌腱滑脫
肩周肌腱在骨突部位滑動(dòng)時(shí)可能產(chǎn)生彈響，常見于肱二頭肌長(zhǎng)頭腱。伴隨輕度酸痛時(shí)可局部熱敷，避免提重物，若反復(fù)發(fā)作需排除肩峰下撞擊綜合征。
3、肩袖損傷
肩袖肌腱部分撕裂會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡異常，產(chǎn)生摩擦音?？赡芤蛲鈧蛲俗円穑憩F(xiàn)為夜間痛和上舉無力。輕中度損傷可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物配合外展支具固定。
4、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨磨損后骨面直接摩擦產(chǎn)生響聲，晨起僵硬明顯。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，晚期需考慮肩關(guān)節(jié)置換術(shù)。
5、盂唇撕裂
肩盂軟骨邊緣撕裂后碎片干擾關(guān)節(jié)活動(dòng)，常見于投擲運(yùn)動(dòng)員。伴隨關(guān)節(jié)交鎖感和不穩(wěn)定感，磁共振可確診。部分患者需行關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理縫合術(shù)。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持抱臂姿勢(shì)，睡眠時(shí)勿壓患側(cè)肩膀。游泳、鐘擺運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉有助于增強(qiáng)肩袖肌群穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。若彈響持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫熱痛，需及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，超聲或核磁共振檢查可明確具體病因。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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