腳臭和鞋臭可通過(guò)保持足部清潔干燥、使用抑菌產(chǎn)品、更換透氣鞋襪、定期晾曬鞋子、使用除臭劑等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過(guò)多、細(xì)菌滋生、真菌感染等因素引起。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水及中性肥皂清洗足部，重點(diǎn)清潔趾縫等易積垢部位，清洗后徹底擦干。運(yùn)動(dòng)后或出汗較多時(shí)需及時(shí)更換襪子，避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。可選擇吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)或羊毛襪，減少汗液滯留。
2、使用抑菌產(chǎn)品
含聚維酮碘或茶樹(shù)精油的洗液能抑制細(xì)菌繁殖，緩解因微生物分解汗液產(chǎn)生的異味。真菌感染引起的腳臭需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物，不可自行濫用抗生素類(lèi)藥膏。
3、更換透氣鞋襪
選擇網(wǎng)面運(yùn)動(dòng)鞋、真皮皮鞋等透氣材質(zhì)，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。襪子應(yīng)每日更換，優(yōu)先選用含銀離子纖維的抗菌襪。夏季可交替使用涼鞋減少足部密閉時(shí)間，冬季穿靴子時(shí)墊入活性炭鞋墊吸附濕氣。
4、定期晾曬鞋子
將鞋子置于通風(fēng)處晾曬，陽(yáng)光直射能殺滅部分細(xì)菌。皮革類(lèi)鞋子可塞入報(bào)紙吸潮，運(yùn)動(dòng)鞋可取出鞋墊單獨(dú)清洗。嚴(yán)重異味時(shí)可用稀釋的白醋或小蘇打溶液擦拭鞋內(nèi)，靜置1小時(shí)后通風(fēng)除味。
5、使用除臭劑
含明礬或氧化鋅的足部噴霧能中和酸性異味，鞋用除臭顆?？晌搅蚧瘹涞瘸粑斗肿印３掷m(xù)性腳臭需排除糖尿病、多汗癥等系統(tǒng)性疾病，合并趾縫脫屑或瘙癢時(shí)應(yīng)就診皮膚科排查足癬。
建議避免辛辣食物及酒精攝入以減少汗液分泌，居家可赤足在干凈地板上行走促進(jìn)足部通風(fēng)。選擇鞋子時(shí)留出1厘米空隙防止擠壓出汗，新鞋使用前噴灑防霉劑預(yù)防異味。若采取上述措施2周仍無(wú)改善，需就醫(yī)排查潛在病理因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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