便秘是指糞便在腸內(nèi)停滯過(guò)久,排便延長(zhǎng),排便困難的癥狀?;颊邞?yīng)注意定時(shí)大便、飲食清淡、加強(qiáng)鍛煉、避免不良飲食習(xí)慣、適當(dāng)按摩等事項(xiàng)。
1.定時(shí)大便:患者每天早晨要按時(shí)如廁,養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。
2.飲食清淡:飲食清淡,多吃香蕉、西瓜、核桃仁等食物。
3.加強(qiáng)鍛煉:患者應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,特別是腹部的鍛煉,改善胃腸功能。
4.避免不良飲食習(xí)慣:少吃辛辣、刺激、油膩食物,比如辣椒、燒烤、炸雞等。
5.適當(dāng)按摩:患者遵醫(yī)囑可適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩,使癥狀得到改善。
如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),接受專業(yè)的治療,以免癥狀加劇。保持身心愉悅,可以通過(guò)聽音樂(lè)、散步、看電影等轉(zhuǎn)移疾病的注意力。早睡早起,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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