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腳踝疼痛不能轉(zhuǎn)動(dòng)怎么辦

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腳踝疼痛不能轉(zhuǎn)動(dòng)可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由扭傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、骨折、痛風(fēng)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議使用拐杖輔助移動(dòng)3-5天。若48小時(shí)后疼痛未減輕，需就醫(yī)排除韌帶撕裂。

2、冷敷熱敷

損傷初期24小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，可配合雙氯芬酸鈉凝膠外涂。72小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，每日3次，每次20分鐘。注意冰敷時(shí)用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片緩解炎癥疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，地奧司明片改善淋巴回流。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可服用秋水仙堿片，感染性關(guān)節(jié)炎需聯(lián)用頭孢克肟分散片。

4、物理治療

超聲引導(dǎo)下注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié)，沖擊波治療跟腱炎，低頻脈沖電刺激促進(jìn)組織修復(fù)。康復(fù)期進(jìn)行踝泵訓(xùn)練和平衡墊練習(xí)，每日3組，每組10-15次，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重韌帶斷裂需關(guān)節(jié)鏡下重建術(shù)，粉碎性骨折行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，距骨壞死實(shí)施踝關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合CPM機(jī)持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練。

日常應(yīng)選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿高跟鞋或鞋底過硬的鞋子。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)小腿三頭肌和脛骨前肌的力量訓(xùn)練?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，痛風(fēng)患者需低嘌呤飲食，關(guān)節(jié)炎患者可補(bǔ)充鈣劑和維生素D3。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、發(fā)熱等癥狀，須及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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