例假一般是指月經(jīng)。女性來月經(jīng)一般適量喝溫開水、紅糖水、蜂蜜水、生姜水、紅棗水等水比較好。
1、溫開水：適量飲用溫開水可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，促進(jìn)排尿，有利于經(jīng)血的排出。
2、紅糖水：使用紅糖和開水制成紅糖水，紅糖具有一定益氣補(bǔ)血的效果，飲用紅糖水有利于緩解痛經(jīng)所致的不適。
3、蜂蜜水：蜂蜜水中富含維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，適合來月經(jīng)時(shí)飲用。
4、生姜水：生姜性溫，具有溫中止嘔、解表散寒、溫肺止咳等作用，女性來月經(jīng)適量飲用生姜水有利于散寒、溫經(jīng)。
5、紅棗水：紅棗中含有豐富的鐵元素，適量飲用能起到補(bǔ)血的作用，有利于月經(jīng)期身體的恢復(fù)。
月經(jīng)期間，女性應(yīng)注意保暖，避免攝入冰冷、刺激的食物，如雪糕、芥末等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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