人體通常由206塊骨骼組成，骨骼可分為長骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨和籽骨五種類型。
一、長骨
長骨呈管狀，主要分布于四肢，如股骨和肱骨。長骨中部為骨干，兩端為骨骨骺，具有支撐身體和杠桿作用。長骨內(nèi)部的骨髓腔含有紅骨髓或黃骨髓，參與造血或儲存脂肪。長骨在生長發(fā)育期通過骺板軟骨不斷增長，成年后骺板骨化停止生長。
二、短骨
短骨近似立方體，多成群分布于承受壓力且運動復雜的部位，如腕骨和跗骨。短骨結(jié)構(gòu)致密，表面覆蓋關(guān)節(jié)軟骨，能夠分散壓力和緩沖震動。腕部的8塊腕骨和足部的7塊跗骨通過韌帶緊密連接，形成穩(wěn)定的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，適應手部和足部的靈活運動。
三、扁骨
扁骨呈板狀，主要構(gòu)成顱腔、胸腔和盆腔的壁，如頂骨和胸骨。扁骨內(nèi)外兩層為密質(zhì)骨，中間夾有松質(zhì)骨，既提供保護功能又減輕重量。顱骨的扁骨通過骨縫相互連接，胸骨與肋骨構(gòu)成胸廓，共同保護內(nèi)部重要器官。部分扁骨中的紅骨髓終身保持造血功能。
四、不規(guī)則骨
不規(guī)則骨形狀復雜，如椎骨和部分面顱骨。椎骨由椎體、椎弓和突起構(gòu)成，相互疊成脊柱，具有支撐、保護和運動功能。面顱骨中的上頜骨、下頜骨等形成面部輪廓，參與構(gòu)成眼眶、鼻腔和口腔。不規(guī)則骨內(nèi)部多為海綿狀松質(zhì)骨，表面有多個突起和凹陷供肌肉附著。
五、籽骨
籽骨是包埋在肌腱內(nèi)的小骨，全身最大的籽骨為髕骨。籽骨能夠改變肌肉牽引方向，減少摩擦并增強肌力。髕骨位于股四頭肌腱內(nèi)，可增加膝關(guān)節(jié)的杠桿作用。手足部的小籽骨多位于掌指關(guān)節(jié)或跖趾關(guān)節(jié)處，在運動時起滑車和保護肌腱的作用。
保持骨骼健康需要均衡攝入鈣和維生素D，適量進行負重運動有助于維持骨密度。避免吸煙和過量飲酒可降低骨質(zhì)疏松風險，定期體檢能早期發(fā)現(xiàn)骨骼異常。不同年齡段應關(guān)注相應的骨骼問題，兒童青少年需保證充足營養(yǎng)促進骨骼發(fā)育，中老年人需預防骨質(zhì)疏松和骨折。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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