孕婦一般需要服用葉酸至妊娠滿(mǎn)3個(gè)月,但存在個(gè)體差異時(shí)可能需延長(zhǎng)至分娩前。葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,補(bǔ)充周期與胎兒發(fā)育階段及孕婦健康狀況密切相關(guān)。
妊娠前3個(gè)月是胎兒神經(jīng)管閉合的關(guān)鍵時(shí)期,此時(shí)補(bǔ)充葉酸能有效降低脊柱裂、無(wú)腦兒等畸形風(fēng)險(xiǎn)。多數(shù)孕婦在孕12周后神經(jīng)管發(fā)育已完成,常規(guī)情況下可停止補(bǔ)充。但若孕婦存在葉酸代謝障礙、既往生育過(guò)神經(jīng)管缺陷兒、長(zhǎng)期服用抗癲癇藥物等情況,需持續(xù)補(bǔ)充至分娩。部分醫(yī)療機(jī)構(gòu)建議所有孕婦服用低劑量葉酸直至哺乳期結(jié)束。
葉酸缺乏可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血,表現(xiàn)為乏力、心悸等癥狀。孕婦每日葉酸需求量約600微克,除服用補(bǔ)充劑外,可通過(guò)動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)等食物獲取。備孕階段提前1-3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸效果更佳,能使體內(nèi)葉酸儲(chǔ)備達(dá)到理想水平。
孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,醫(yī)生會(huì)根據(jù)血常規(guī)、血清葉酸檢測(cè)等結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充方案。避免盲目增加葉酸劑量,過(guò)量補(bǔ)充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。選擇葉酸補(bǔ)充劑時(shí)優(yōu)先考慮國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)產(chǎn)品,如斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片等,與含維生素C的食物同服可促進(jìn)吸收。保持均衡飲食結(jié)構(gòu),減少高溫烹煮造成的葉酸流失。
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葉酸早上吃還是晚上吃
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