沙棘醋每天飲用10-20毫升效果較好,可稀釋于溫水或蜂蜜水中飲用,建議在餐后半小時服用。
沙棘醋含有豐富的有機酸、黃酮類物質(zhì)及維生素C,餐后飲用有助于促進消化液分泌,輔助胃腸蠕動。空腹飲用可能刺激胃黏膜,引發(fā)胃部不適,餐后服用可減少刺激。與40℃以下溫水按1:5比例稀釋,能保留活性成分且降低酸度。搭配蜂蜜可調(diào)和口感并增強抗氧化作用,但糖尿病患者應(yīng)慎用。每日攝入量不宜超過30毫升,長期過量可能影響牙釉質(zhì)或?qū)е?a href="http://www.zcefdi.com/k/d147pkh2k35k6mx.html" target="_blank">胃酸過多。玻璃杯盛裝可避免與金屬容器發(fā)生反應(yīng),開封后需冷藏保存并在1個月內(nèi)用完。
飲用沙棘醋期間應(yīng)避免與堿性藥物同服,胃腸敏感者需減量至5-10毫升。建議持續(xù)飲用不超過3個月后停用1個月,觀察身體反應(yīng)再調(diào)整用量。日??纱钆涓缓S生素E的堅果類食物,幫助脂溶性營養(yǎng)素吸收,同時注意口腔清潔以防酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。
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