91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

如何預(yù)防心肌梗塞

1228次瀏覽

預(yù)防心肌梗塞需通過控制危險(xiǎn)因素、改善生活方式及定期監(jiān)測實(shí)現(xiàn),主要包括血壓管理、血脂調(diào)節(jié)、戒煙限酒、合理運(yùn)動(dòng)和壓力調(diào)節(jié)等措施。

1、控制血壓

高血壓是心肌梗塞的重要誘因,長期未控制的血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮,加速動(dòng)脈粥樣硬化。建議每日監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等。飲食上減少鈉鹽攝入,增加鉀含量高的蔬菜水果如香蕉、菠菜。

2、調(diào)節(jié)血脂

低密度脂蛋白膽固醇過高易形成動(dòng)脈斑塊。需定期檢測血脂四項(xiàng),必要時(shí)使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物。日常避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品,適量進(jìn)食深海魚類以補(bǔ)充不飽和脂肪酸。

3、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)直接損傷血管,酒精過量則升高甘油三酯。建議通過尼古丁替代療法或鹽酸安非他酮緩釋片輔助戒煙,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。

4、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,可增強(qiáng)心肌供血能力。冠心病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案,避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛。

5、心理調(diào)節(jié)

長期焦慮抑郁會(huì)升高兒茶酚胺水平,增加心臟負(fù)荷??赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢緩解壓力,必要時(shí)短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。

除上述措施外,建議保持體重指數(shù)在18.5-24之間,腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。飲食遵循地中海飲食模式,多攝入全谷物、堅(jiān)果和橄欖油。40歲以上人群每年進(jìn)行心電圖和頸動(dòng)脈超聲篩查,糖尿病患者需強(qiáng)化血糖控制。出現(xiàn)胸悶、肩背放射痛等預(yù)警癥狀時(shí)立即就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
万宁市| 平南县| 托克托县| 理塘县| 师宗县| 望江县| 靖远县| 年辖:市辖区| 灌云县| 沁水县| 眉山市| 奉节县| 武夷山市| 嘉鱼县| 和静县| 光泽县| 梁平县| 克拉玛依市| 陆川县| 黎川县| 平顶山市| 米泉市| 孟津县| 朝阳区| 邻水| 同心县| 大港区| 弥勒县| 收藏| 吉木萨尔县| 定襄县| 冕宁县| 东明县| 常山县| 来凤县| 新绛县| 延川县| 林口县| 安康市| 都兰县| 金华市|