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餐后三小時血糖是多少

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餐后三小時血糖正常值通常為3.9-7.8毫摩爾/升。血糖水平受飲食、運動、胰島功能等因素影響,若超出該范圍需結合其他時段血糖值綜合評估。

餐后三小時血糖反映食物消化吸收后體內葡萄糖的代謝狀態(tài)。健康人群進食后血糖會逐漸回落,三小時左右接近空腹水平。若檢測結果在3.9-7.8毫摩爾/升之間,說明胰島素分泌和糖代謝功能正常。血糖偏高可能與高糖飲食、缺乏運動或胰島素抵抗有關,偏低則常見于進食不足、過量運動或降糖藥物使用不當。檢測時需注意避免劇烈運動、情緒緊張等干擾因素,建議重復測量或結合糖化血紅蛋白等指標綜合判斷。

建議日常保持均衡飲食,控制精制糖和飽和脂肪攝入,增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳,每周至少150分鐘。超重或肥胖人群可通過減重改善胰島素敏感性。若多次檢測異?;虬殡S多飲、多尿等癥狀,應及時就醫(yī)排查糖尿病或其他代謝性疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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