雙腿肌肉酸痛可能由運動過量、電解質(zhì)失衡、肌肉勞損、腰椎病變、下肢血管疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為酸痛、乏力、活動受限等癥狀。
1、運動過量
短時間內(nèi)進行高強度運動或重復進行下肢發(fā)力動作，可能導致肌纖維微損傷并引發(fā)乳酸堆積。運動后24-48小時內(nèi)出現(xiàn)的延遲性肌肉酸痛屬于生理現(xiàn)象，可通過熱敷、拉伸和補充蛋白質(zhì)緩解。
2、電解質(zhì)失衡
大量出汗或腹瀉導致鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)流失時，可能干擾神經(jīng)肌肉傳導功能。伴隨口渴、抽筋等癥狀時需及時補充口服補液鹽或香蕉等富鉀食物。
3、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或重復負重可能造成肌筋膜慢性損傷。久站人群易出現(xiàn)腓腸肌酸痛，建議使用泡沫軸放松并穿戴壓力襪改善循環(huán)。
4、腰椎病變
腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性下肢酸痛。可能伴隨麻木、刺痛感，需通過腰椎MRI確診，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。
5、下肢血管疾病
下肢動脈硬化或靜脈曲張會導致肌肉缺血缺氧。行走時加重的間歇性跛行是典型表現(xiàn)，血管超聲檢查可明確診斷，嚴重者需進行血管介入治療。
日常應(yīng)注意運動前充分熱身，運動后及時拉伸；長時間站立或坐姿工作時每隔1小時活動下肢；飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入；若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨腫脹發(fā)熱，需排查肌炎、深靜脈血栓等疾病可能。中老年人群建議定期進行下肢動脈超聲篩查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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