吃芒果一般有生津止渴、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、改善食欲、預(yù)防便秘等功效與作用,建議適量食用。
1、生津止渴:芒果可以促進(jìn)唾液的分泌,并且含有水分,可以起到生津止渴的作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):芒果中富含維生素、類黃酮、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3、增強(qiáng)體質(zhì):芒果中含有鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì),可以維持機(jī)體的正常功能,從而增強(qiáng)體質(zhì)。
4、改善食欲:芒果中含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸,如果沒(méi)有胃口,可以適量食用芒果來(lái)改善。
5、預(yù)防便秘:芒果中還含有大量的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而預(yù)防便秘。
芒果屬于易過(guò)敏水果,建議適量食用,如果對(duì)該水果過(guò)敏,不建議食用,以免出現(xiàn)不良后果。
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