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陽(yáng)虛怎么食療

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陽(yáng)虛可通過(guò)食用羊肉、韭菜、核桃、桂圓、生姜等食物進(jìn)行食療調(diào)理。陽(yáng)虛多由先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累等因素引起，表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神不振等癥狀。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫味甘，歸脾腎經(jīng)，具有溫中補(bǔ)虛的功效。陽(yáng)虛者適量食用羊肉可改善手足不溫、腰膝酸軟等癥狀。建議用羊肉燉湯或清蒸，避免辛辣烹調(diào)方式。陰虛火旺者慎食。

2、韭菜

韭菜又名起陽(yáng)草，含硫化物和鋅元素，能溫腎助陽(yáng)。適合陽(yáng)虛引起的夜尿頻多、陽(yáng)痿早泄等癥狀?？芍谱骶虏顺次r仁或韭菜盒子，每日食用量控制在100克內(nèi)。胃腸功能較弱者應(yīng)減少食用。

3、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)腎溫陽(yáng)。對(duì)陽(yáng)虛導(dǎo)致的健忘失眠、須發(fā)早白有改善作用。建議每日食用3-5顆生核桃，或制作核桃黑芝麻糊。便溏者應(yīng)控制攝入量。

4、桂圓

桂圓肉甘溫入心脾經(jīng)，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。適用于陽(yáng)虛兼血虛引起的心悸失眠?？芍谱鞴饒A紅棗茶或直接食用干品，每日10-15克為宜。糖尿病患者需限制攝入。

5、生姜

生姜辛溫發(fā)散，能溫中止嘔、溫肺止咳。陽(yáng)虛外感風(fēng)寒時(shí)可煮姜湯發(fā)汗解表。日?？捎媒菟蚺腼冏舨?，每日鮮姜用量建議10克左右。陰虛體質(zhì)及痔瘡患者慎用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由熟地黃、山藥等組成，主治腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟。需在中醫(yī)師辨證后使用，通常配合飲食調(diào)理。服藥期間忌食生冷。

2、右歸丸

右歸丸含肉桂、附子等成分，適用于命門火衰導(dǎo)致的畏寒肢冷。須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量，避免與寒涼食物同服。高血壓患者慎用。

3、附子理中丸

附子理中丸能溫中散寒，改善脾腎陽(yáng)虛引起的腹瀉腹痛。使用前需中醫(yī)辨證，不可自行增減藥量。孕婦禁用。

4、龜鹿補(bǔ)腎丸

龜鹿補(bǔ)腎丸具有滋陰壯陽(yáng)作用，對(duì)陰陽(yáng)兩虛型疲勞有效。建議飯前溫水送服，避免與茶同飲。感冒發(fā)熱時(shí)停用。

5、四神丸

四神丸由補(bǔ)骨脂、肉豆蔻等組成，主治五更泄瀉等脾腎陽(yáng)虛癥狀。需按療程服用，服藥期間保持規(guī)律作息。實(shí)熱證者忌服。

陽(yáng)虛體質(zhì)者除食療外，應(yīng)注意保暖避寒，尤其要保護(hù)腰腹部。冬季可適當(dāng)曬太陽(yáng)，夏季避免直吹空調(diào)。建議進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗。保證充足睡眠，晚間可用艾葉泡腳。定期中醫(yī)復(fù)診調(diào)整方案，避免自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)藥物。飲食調(diào)理需堅(jiān)持3-6個(gè)月，配合情志調(diào)節(jié)效果更佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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