月經(jīng)腰疼可能與激素變化、子宮收縮、盆腔充血、腰椎病變、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為下腰部酸痛或墜脹感,部分可能伴隨經(jīng)量異常。
月經(jīng)期前列腺素分泌增加會(huì)刺激子宮收縮,同時(shí)可能引起腰部肌肉痙攣。這類疼痛多為暫時(shí)性,可通過熱敷或適度活動(dòng)緩解。
經(jīng)期子宮收縮幫助內(nèi)膜脫落時(shí),可能牽拉盆腔韌帶導(dǎo)致牽涉性腰痛。保持腹部溫暖有助于減輕癥狀。
經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能壓迫腰骶神經(jīng)叢,引發(fā)鈍痛感。建議避免久坐,采用側(cè)臥體位休息。
原有腰椎間盤突出或腰肌勞損者,經(jīng)期激素變化可能加重炎癥反應(yīng)。需避免提重物,可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。
異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶或盆腔時(shí),常導(dǎo)致進(jìn)行性加重的經(jīng)期腰疼??赡馨殡S深部性交痛,需通過超聲檢查確診,必要時(shí)使用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物干預(yù)。
經(jīng)期應(yīng)注意保持腰腹部保暖,每日用40℃左右熱水袋熱敷15-20分鐘;避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行舒緩的瑜伽伸展;飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,減少咖啡因攝入;若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀,建議及時(shí)就診婦科或疼痛科排查器質(zhì)性疾病。日??捎涗浱弁匆?guī)律幫助醫(yī)生判斷病因。
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