長(zhǎng)期偏頭痛可通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴、印堂穴等穴位緩解癥狀。偏頭痛可能與遺傳、內(nèi)分泌紊亂、血管異常收縮、精神壓力、頸椎病變等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛、畏光畏聲、惡心嘔吐等癥狀。
太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后約一橫指凹陷處。按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針輕揉30秒,有助于緩解血管痙攣性頭痛。該穴位對(duì)光線刺激誘發(fā)的偏頭痛效果較好,但顱內(nèi)壓增高者禁用。
風(fēng)池穴在枕骨下兩側(cè)凹陷處,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間。雙手拇指同時(shí)按壓穴位并向?qū)?cè)眼睛方向推按,能改善椎基底動(dòng)脈供血不足引發(fā)的頭痛。頸椎病患者按摩該穴位需注意力度。
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處。用中指指腹垂直按壓可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,適用于緊張型頭痛合并偏頭痛的情況。高血壓患者按摩時(shí)應(yīng)避免突然用力。
合谷穴在手背第一、二掌骨間靠近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。強(qiáng)刺激此穴位可通過(guò)神經(jīng)反射緩解三叉神經(jīng)血管性頭痛,孕婦及體質(zhì)虛弱者應(yīng)改為輕揉。
印堂穴在兩眉頭連線中點(diǎn)前額處。拇指從下向上推按能放松額部肌肉,對(duì)鼻竇炎或視疲勞誘發(fā)的偏頭痛有輔助作用。皮膚破損時(shí)不宜按摩。
按摩治療需配合規(guī)律作息,避免攝入含酪胺食物如奶酪、巧克力。建議記錄頭痛日記監(jiān)測(cè)觸發(fā)因素,若每月發(fā)作超過(guò)4次或出現(xiàn)意識(shí)障礙需及時(shí)神經(jīng)內(nèi)科就診。急性發(fā)作期可冷敷前額,配合醫(yī)生開(kāi)具的布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片等藥物控制癥狀。
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