哮喘病人應(yīng)注意避免誘發(fā)因素、規(guī)范用藥、監(jiān)測病情、合理運動及心理調(diào)節(jié)。主要有避免接觸過敏原、隨身攜帶急救藥物、定期肺功能檢查、選擇低強(qiáng)度運動、保持情緒穩(wěn)定等措施。
1、避免接觸過敏原
哮喘發(fā)作常由塵螨、花粉、寵物皮屑等過敏原觸發(fā)。建議保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，定期清洗床品，使用防螨材質(zhì)寢具。外出時佩戴口罩，避免前往花粉濃度高的場所。若對特定食物過敏，需嚴(yán)格忌口。
2、隨身攜帶急救藥物
沙丁胺醇?xì)忪F劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等速效支氣管擴(kuò)張劑應(yīng)隨身攜帶。急性發(fā)作時立即吸入可快速緩解癥狀。同時需遵醫(yī)囑長期使用控制類藥物如孟魯司特鈉片、丙酸氟替卡松吸入氣霧劑，不可自行減停。
3、定期肺功能檢查
每3-6個月進(jìn)行肺通氣功能檢測，評估FEV1等指標(biāo)變化。記錄每日峰值呼氣流速值，發(fā)現(xiàn)數(shù)值持續(xù)下降超過個人最佳值的20%時需及時就醫(yī)。合并鼻竇炎或胃食管反流者需同步治療相關(guān)疾病。
4、選擇低強(qiáng)度運動
游泳、瑜伽、散步等低耗能運動更適合哮喘患者。運動前15分鐘可預(yù)防性吸入支氣管擴(kuò)張劑，避免在寒冷干燥環(huán)境中劇烈活動。若運動中出現(xiàn)胸悶、咳嗽應(yīng)立即停止并用藥。
5、保持情緒穩(wěn)定
焦慮、緊張可能通過神經(jīng)反射誘發(fā)支氣管痙攣。可通過腹式呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解壓力。參加哮喘患者教育課程，與醫(yī)生建立長期隨訪關(guān)系有助于增強(qiáng)疾病管理信心。
哮喘患者需建立健康生活方式，保證每日7-8小時睡眠，飲食多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃及富含omega-3脂肪酸的深海魚。冬季注意頸部保暖，使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。戒煙并避免二手煙暴露，家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救措施如正確使用儲霧罐協(xié)助給藥。若每月日間癥狀發(fā)作超過2次或夜間憋醒1次以上，提示控制不佳需調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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