嬰兒1歲前無須額外添加食鹽。1歲后可逐步嘗試微量食鹽,但每日攝入量不宜超過1克。
嬰兒腎臟發(fā)育尚未完善,過早攝入食鹽會增加腎臟負(fù)擔(dān)。母乳或配方奶中的鈉含量已能滿足6個月內(nèi)嬰兒需求,輔食添加初期也無需加鹽。1歲后腎臟功能逐漸成熟,可接受少量食鹽,但需嚴(yán)格控制用量。日常食物本身含鈉,如雞蛋、肉類等天然食材已能提供足夠鈉元素。過量攝入食鹽可能導(dǎo)致嬰幼兒血壓異常、挑食等問題。
家長應(yīng)優(yōu)先選擇新鮮食材制作輔食,避免加工食品中的隱形鹽分。可通過天然食材調(diào)味,如海帶、蝦皮等增加風(fēng)味。定期監(jiān)測嬰幼兒生長發(fā)育指標(biāo),如有異常及時咨詢兒科醫(yī)生。培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣對兒童長期健康至關(guān)重要,建議通過游戲、繪本等方式引導(dǎo)孩子接受食物原味。
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