一般早上空腹不建議吃紅棗,紅棗中含有大量的膳食纖維、糖分等,容易造成胃腸不適,不利于身體健康。
紅棗中含有豐富的維生素、膳食纖維、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量食用能促進(jìn)人體內(nèi)血紅蛋白的合成,防止黑色素沉著,具有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣益血、預(yù)防貧血等作用。由于紅棗中的膳食纖維和糖分含量較多,空腹食用容易對(duì)胃腸道造成刺激,出現(xiàn)嘔吐、惡心、腹痛等不適癥狀。所以早上空腹不建議吃紅棗,以免對(duì)身體造成影響。建議在飯后食用,能避免對(duì)胃腸道造成刺激,還能促進(jìn)食物消化吸收,對(duì)身體有好處。
建議平時(shí)應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果,如玉米、菠蘿、葡萄等,能補(bǔ)充維生素,有利于增強(qiáng)身體抵抗力。
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