清熱去火的茶可以搭配菊花、金銀花、蒲公英、薄荷、決明子等材料，根據(jù)體質(zhì)和癥狀選擇合適的組合。
1、菊花
菊花性微寒，具有疏散風熱、平肝明目的功效，適合風熱感冒或肝火旺盛引起的目赤腫痛。可與枸杞搭配緩解寒性，脾胃虛寒者慎用。
2、金銀花
金銀花清熱解毒效果顯著，適用于咽喉腫痛、皮膚癤腫等實熱癥狀。常與連翹配伍增強療效，體質(zhì)虛寒或經(jīng)期女性不宜長期飲用。
3、蒲公英
蒲公英能清肝胃實火，對肝膽濕熱導致的口苦、痘痘有效。新鮮蒲公英根可切片曬干后沖泡，搭配玫瑰花可調(diào)和苦味，孕婦禁用。
4、薄荷
薄荷清涼解表，適合外感風熱頭痛、咽喉腫痛。與綠茶同泡可增強清熱效果，但夜間飲用可能影響睡眠，兒童用量需減半。
5、決明子
決明子清肝火、潤腸通便，適合肝陽上亢型高血壓伴便秘者。炒制后沖泡可減少寒性，腹瀉患者忌用。
飲用清熱茶飲時需注意體質(zhì)差異，實熱體質(zhì)者可每日飲用1-2次，連續(xù)不超過7天；虛火人群建議搭配紅棗、甘草等溫性食材中和。避免空腹飲用，服藥期間應咨詢醫(yī)生。日常飲食宜清淡，多食苦瓜、梨等降火食物，保持規(guī)律作息有助于從根本上調(diào)節(jié)內(nèi)火。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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