在減肥時(shí)，若過(guò)量吃西瓜，可能會(huì)胖；若適量吃西瓜，可能不會(huì)胖。
1.過(guò)量吃：西瓜的水分含量高，且富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)熱量相對(duì)較低。如果在控制總熱量攝入的前提下，適量食用西瓜，身體能夠?qū)⑵渌瑹崃肯?，沒(méi)有造成脂肪堆積，一般不會(huì)導(dǎo)致體重增加。
2.適量吃：西瓜中含有一定量的糖分，若在減肥期間過(guò)量食用可能會(huì)使糖分?jǐn)z入過(guò)多，多余的糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，從而導(dǎo)致體重上升。
減肥期間，建議控制西瓜的攝入量，可以適量吃富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜等，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，還可以適當(dāng)進(jìn)行跳繩、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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