香松具有舒緩情緒、改善睡眠、抗菌消炎、促進(jìn)消化、緩解疼痛等功效。香松是松科植物香松的干燥枝葉，其揮發(fā)油成分主要包括α-蒎烯、檸檬烯等活性物質(zhì)，可通過(guò)熏香、泡浴或精油按摩等方式使用。
1、舒緩情緒
香松揮發(fā)油中的α-蒎烯能通過(guò)嗅覺(jué)通路作用于大腦邊緣系統(tǒng)，幫助降低皮質(zhì)醇水平。焦慮或壓力大時(shí)使用香松精油熏香，可產(chǎn)生類(lèi)似森林浴的放松效果。情緒低落者也可將2-3滴精油加入擴(kuò)香器，每日使用30分鐘。
2、改善睡眠
香松精油中的乙酸龍腦酯具有輕度鎮(zhèn)靜作用，能延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間。睡眠障礙者可嘗試在枕邊放置香松香包，或睡前用含精油的熱水泡腳。需注意孕婦及低血壓人群應(yīng)避免高濃度使用。
3、抗菌消炎
香松中的β-石竹烯對(duì)金黃色葡萄球菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用。輕微皮膚感染時(shí)可用稀釋后的香松精油局部涂抹。呼吸道感染初期，可通過(guò)蒸汽吸入法緩解咽喉腫痛，但化膿性感染需及時(shí)就醫(yī)。
4、促進(jìn)消化
香松中的單萜類(lèi)成分能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良。餐后腹脹時(shí)可飲用香松茶，取干燥枝葉3克沸水沖泡10分鐘。慢性胃炎患者使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，避免刺激胃黏膜。
5、緩解疼痛
香松精油通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛效果，適用于肌肉勞損或關(guān)節(jié)不適?？蓪?滴精油與10毫升基礎(chǔ)油混合后按摩患處。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等器質(zhì)性疾病需配合藥物治療。
使用香松制品時(shí)需控制濃度，精油需用基礎(chǔ)油稀釋至3%以下再接觸皮膚。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)先做小范圍測(cè)試，出現(xiàn)皮疹或呼吸困難應(yīng)立即停用。香松不能替代藥物治療嚴(yán)重疾病，慢性病患者及孕婦使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師。日常保存需避光密封，防止揮發(fā)油成分氧化失效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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